Was ist Kundalin Yoga und warum auf dem Stuhl?
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist das Yoga der Energie - es verbindet
körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) sowie Meditationen (Dhyana).
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Ich nutze Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Yoga auf dem Stuhl
Die sanfte Methode für Einsteiger, Senioren sowie für Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. Knie- und/oder Gleichgewichtsdefiziten).
Alle Asanas (Übungen) werden auf oder mit dem Stuhl ausgeführt – sanft und einfühlsam oder auch herausfordernd – je nach Verfassung. Die Stunde beginnt oder endet immer mit Verbindungen zu EMMETT und zur Kinesiologie. Lassen Dich sich überraschen…
Unterstützung und Veränderung durch
Yoga auf dem Stuhl
Einige Beispiele sind:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Erhöhung der Standfestigkeit/Stabilität im Alltag
- Stressreduktion
- Regeneration und Entspannung
- Verbesserung der Atmung durch Pranayamasequenzen
- Schonung der Gelenke und gleichzeitige Aktivierung der Muskulatur
- persönliches Wachstum
- ganzheitliche Gesundheitsförderung
- Demenz Prävention
- Soziale Interaktion